sexta-feira, 30 de março de 2012

Zeus 6 para acampar com a galera!

 
Espaçosa e segura, a barraca modelo Zeus para 6 pessoas é um ótima pedida para acampar com a galera no próximo feriado!
Possuí sobreteto de Poliéster 190T 1500mm (maior resistência a chuvas!), costura selada (seam tape), entrada dianteira com mosquiteiro e outras características que fazem a diferença na hora de escolher sua barraca, veja:

- Poliéster 190T respirável;
- Piso de Polietileno alta densidade anti-fungo;
- Janelas laterais com mosqueteiros;
- Estrutura: varetas de fibra de vidro;
- Avancê de 2m fechado;
- Avancê com duas janelas a mais para melhor visibilidade e e ventilação;
- Esticadores laterais de sobreteto;
- Altura: 2,00m.
- Bolsa Guepardo para transporte.

 http://www.guepardo.net/web/produto/barracas/barraca-zeus-6p


Assessoria de Comunicação Guepardo
Thais Turossi

quinta-feira, 29 de março de 2012

Nova rota na patagonia: Face Norte do Monte Buckland (Cordilheira Darwin)

Para quem não conhece, a Cordilheira Darwin é a mesma cordilheira onde fica o famoso Monte Sarmiento. Parte chilena da Terra do Fogo.

A rota aberta foi na face norte da montanha que era virgem até então.







Foto durante a conquista


O time que fez a nova rota era composto de alemães. Para tentar o cume precisaram estabelecer um campo a 1100 metros de altitude pra atacar o cume dali, sem ver a montanha.

No dia do cume, passaram por um perigoso bergschrund W14, e dali seguiram por um colo em gelo a 65° pra contornar a pirâmide do cume.

Ao voltar pra casa foram agraciados com calorosa recepção pelo clube alpino alemão e pelos patrocinadores.

Parabéns ao time pela vontade e iniciativa de explorar a pouco conhecida Cordilheira Darwin, onde só se vê (ou se tentar ver) o Monte Sarmiento.







A rota


Fonte: http://www.alpinist.com/doc/web12w/newswire-monte-buckland

Dica meiduzmato.




Qual a diferença entre hiking e trekking?
Hiking: Caminhadas ao ar livre de curta duração (menos de um dia)
Trekking: Caminhadas ao ar livre de longa duração (mais de um dia)
2) O QUE LEVAR em caminhadas de curta duração?
Necessáriobom humor, água, lanche leve, protetor solar, repelente, boné/chapéu, óculos de sol, remédios pessoais, sacolas plásticas para o lixo. 
Sugerido::Toalha/Canga, 01 camiseta adicional, 01 par de meias adicional, Roupa de banho. Kit individual de primeiros socorros. Câmera fotográfica.
 
3) Que tipo de LANCHE devo levar em caminhadas de curta duração?
Prefira refeições leves (para a mochilha e para o estômago). Nada de levar dobradinha ou feijoada. (rsrs)

Granola, barras de cereal, biscoitos/bolachas, frutas secas/passas (uva, banana, damascos, maçã desidratada), frutas como banana, tangerina. Sucos naturais, bebidas isotônicas.

Evite chocolates, lácteos e derivados, salgadinhos tipo cheetos (provocam muita sede e não alimentam).

Nada de consumo de álcool, fumo e/ou drogas, antes, durante ou depois das caminhadas


4) que tipo de roupas devo usar em caminhadas de curta duração?
CALÇADO:
Em geral, prefira botas, pois protegem melhor os pés e tornozelos.
também podem ser usados tênis, cuidado com solados escorregadios
Sandálias tipo papete são adequadas para caminhadas em praias, dunas ou terrenos planos.
Sandálias tipo havaiana, nem pensar, além de inseguras, machucam os pés e forçam todos os membros inferiores
ROUPA:
Vista roupas de cores claras e de tecidos leves, preferindo os sintéticos e de secagem rápida (evite algodão que ao entrar em contato com água ou suor fica pesado e incômodo).
Na mata use calça comprida, protege melhor de galhos, espinhos, etc.
Em praias, dunas, descampados, bermuda é uma opção.

Prefira camisetas de manga comprida. Na mata protegem de galhos, de bichos. e no descampado protege do sol, do vento.

Utilize meias grossas para evitar atrito do pé no calçado. Um par adicional de emergência é recomendável.
MOCHILA:

Mochila em que caiba tudo. Nada de levar coisas nas mãos. evite levar sacolas penduradas do lado de fora da mochila, pois muitas vezes se rasgam pelo contato com o mato.  
ACESSÓRIOS:
Em tempos de aquecimento global, chapéu/boné e óculos de sol são necessários e muito bem-vindos!

Um cajado (ou sticks) não são necessários, mas 
facilitam a caminhada.    

5) O que fazer em caso de picadas ou ferroadas de animais peçonhentos?
 
No caso de COBRAS:
1) pode parecer idiota (e difícil) este conselho, mas: MANTENHA A CALMA. Não se agite pois é pior.
2) tente identificar ou mesmo capturar o animal que picou na pessoa.
3) em FORTALEZA-CE, encaminhar IMEDIATAMENTE para os seguintes locais:
  • CENTRO DE ASSITÊNCIA TOXICOLÓCA DE FORTALEZA - FROTÃO (Instituto Dr. José Frota). Rua Barão do Rio Branco, 1816 - Centro -Telefones: (85) 3255-5050 / 3255-5012
  • CENTRO DE INFORMAÇÕES E ASSISTÊNCIA TOXICOLÓGICA - HGF (Hospital Geral de Fortaleza - SESA -Rua Ávila goulart, 900 - Papicu -Telefone: (85) 3101-70773)
  •  Ligue para os Bombeiros 193 ou o SAMU 192
4) NÃO SE MEXA. Fique o mais imóvel possível, de preferència deitado.
5) NÃO faça nada no local da picada. Nada de ataduras, apertar, sugar, etc. Lave com água.
6) AGUARDE o resgate.
Picadas ou ferroadas de animais peçonhentos:
Animais peçonhentos são aqueles que introduzem no organismo humano substâncias tóxicas. Por exemplo, cobras venenosas, aranhas e escorpiões.
Se possível deve-se capturar ou identificar o animal que picou a vítima, mas sem perda de tempo com esse procedimento. Na dúvida, tratar como se o animal fosse peçonhento. 

COBRAS
Sinais e sintomas

  • Marcas da picada; 
  • Dor, inchaço; 
  • Manchas roxas, hemorragia; 
  • Febre, náuseas; 
  • Sudorese, urina escura; 
  • Calafrios, perturbações visuais; 
  • Eritema, dor de cabeça; 
  • Distúrbios visuais; 
  • Queda das pálpebras; 
  • Convulsões; 
  • Dificuldade respiratória. 
Primeiros socorros
  • Manter a vítima deitada. Evite que ela se movimente para não favorecer a absorção de veneno; 
  • Se a picada for na perna ou braço, mantenha-os em posição mais baixa que o coração; 
  • Lavar a picada com água e sabão; 
  • Colocar gelo ou água fria sobre o local; 
  • Remover anéis, relógios, prevenindo assim complicações decorrentes do inchaço; 
  • Encaminhar a vítima imediatamente ao serviço de saúde mais próximo, para que possa receber o soro em tempo; 
  • Não fazer garroteamento ou torniquete; 
  • Não cortar ou perfurar o local da picada. 
ESCORPIÕES/ARANHAS
Sinais e sintomas
Dor;
Eritema;
Inchaço;
Febre;
Dor de cabeça.
Primeiros socorros
Os mesmos utilizados nas picadas de cobras;
Encaminhar a vítima imediatamente ao serviço de saúde mais próximo, para avaliar a necessidade de soro específico.

INSETOS
Há pessoas alérgicas que sofrem reações graves ou generalizadas, devido a picadas de insetos (abelhas e formigas).
Sinais e sintomas
Eritema local que pode se estender pelo corpo todo;
Prurido;
Dificuldade respiratória (Edema de glote).
Primeiros socorros
Retirar os ferrões introduzidos pelo inseto sem espremer;
Aplicar gelo ou lavar o local da picada com água corrente;
Encaminhar a vítima imediatamente ao serviço de saúde mais próximo, para avaliar a necessidade de soro específico.


14 Maneiras de Utilizar o Cadarço do Tênis

Encontrei essa matéria o no blog da arco e flexa interessante e resolví divulgar aqui no Blog. Veja quantas formas diferentes de colocar o cadarço no tênis. Escolha a sua!















Via: lojaarcoeflecha.blogspot.com.br

quarta-feira, 28 de março de 2012

Hora do Planeta

Vamos lá moçada, dia 31 de março às 20h30m, apaguem as luzes e ajudem o planeta...


Ecomotion Pró 2012!

Esta definido o local do Ecomotion Pró 2012!

 A Chapada dos Veadeiros, localizada no Nordeste Goiano, é uma região de cerrado privilegiada que apresenta rica diversidade animal, vegetal, social e cultural. As águas que nascem em seus campos e chapadões são fundamentais para a formação do Rio Tocantins que abastece a Bacia Hidrográfica Tocantins-Araguaia, sendo considerada por isso o berço das águas.


Eleita pela UNESCO como Patrimônio Natural da Humanidade e Reserva da Biosfera Goyaz, essa região sem igual tem sido palco de projetos e experiências que buscam harmonizar o conhecimento humano em diversas áreas com a vida natural, preconizando um mundo melhor e uma maior qualidade de vida.

A região é de uma natureza exuberante, com trilhas, cânions, rios e córregos que formam piscinas naturais, corredeiras e cachoeiras, além de um céu único para apreciar o nascer e o por do sol, a lua e as estrelas, palco perfeito para uma corrida de aventura de expedição. Na Chapada dos Veadeiros o cerrado revela suas fisionomias: veredas de buritis, campos úmidos, campos de flores, matas ciliares, de galeria e campos rupestres. Sua formação rochosa é das mais antigas do planeta, formada por quartzitos com afloramentos de cristal de rocha.???A paisagem muda a cada momento. Ora são jardins de pedra formando esculturas inéditas, ora é um mar de flores ondulando ao vento, ora são veredas que se transformam mais além em mata de galeria. A vegetação funciona como uma esponja em solo raso, canalizando água para as nascentes. No verão, os rios deságuam em riachos e cascatas, tornando campos verdes e viçosos. No inverno, o verde se transmuta em cores diversificadas e as flores tomam conta dos campos. O clima se faz ameno, com temperaturas médias entre 18 e 24 graus. Chove no verão e o inverno é seco, recriando-se a cada estação uma nova chapada. Localiza-se nesta região o ponto mais alto do estado do Goiás denominado Pouso Alto com 1.676 m.
Sua flora oferece inexplorada biodiversidade em plantas medicinais, frutos saborosos e flores delicadas. A fauna também é bastante diversificada e nos campos ocorrem veados campeiros, onças pintadas, lobos guarás, capivaras, emas, siriemas, tatus, tamanduás entre outros, infelizmente algumas dessas espécies ameaçadas de extinção. Entre galhos e nuvens voam papagaios, araras, periquitos, tucanos, gaviões, perdizes entre inúmeras outras espécies de aves.
Localizada as margens da GO-118, Alto Paraíso de Goiás está situada nesta região, distante 230 km de Brasília e 420 km de Goiânia, o município é hoje um dos mais apreciados cartões-postais de Goiás.???A Chapada dos Veadeiros é formada por 05 municípios: Alto Paraíso de Goiás, Cavalcante, Colinas do Sul, Teresina de Goiás e São João D´Aliança. Os Municípios mais estruturados turisticamente são Alto Paraíso e Cavalcante.
A Chapada dos Veadeiros aguarda todos os participantes
do Ecomotion Pro para grandes aventuras!

Via: http://www.ecomotion.com.br

terça-feira, 27 de março de 2012

Apenas 04 anos e com instinto Climber!


Como organizar sua mochila

Galera, vai uma dica de como arrumar sua mochila , se liga!!!

A mochila é um dos bens mais importantes para quem ama acampar e se divertir em trilhas nas matas e montanhas. Mas um dos grandes problemas que sempre nos deparamos ante de sair é: – Como vou organizar tudo isso (bagagem) dentro disso (mochila)?
Mas antes de falar sobre isso, vamos primeiro ao itém básico para essa conversa, a mochila. Como membros de movimentos que vivem em atividades ao ar livre, não podemos pensar que qualquer material que comprarmos por ai vai aguentar muito tempo em atividades extreme que constumamos fazer.
Então antes de tudo, compre uma boa mochila. Mas como escolher uma?
Uma boa mochila cargueira é um equipamento que dá gosto de adquirir pois costuma durar muito tempo. Então, compre uma mochila decente (leia-se nas entre linhas: gaste um pouco mais, (seu pão-duro) porque no caso de uma escolha errada você terá que aturá-la por muito tempo, como num casamento.
Dê preferência por aquelas que tem muitas divisões e recursos técnicos (como acessos frontais, suporte à CamelBak, tampa telescópica, bolsos retráteis), mas que seja especialmente confortável. Sistemas de armação rígida nas costas e barrigueiras muito bem acolchoadas são itens obrigatórios. Dê preferência a uma que tenha muitos ajustes para vocês ficarem mais coladinhos um no outro. Não há nada pior que caminhar com uma mochila sacudindo e te atrapalhando.
As marcas que recomendo são The North Face, Deuter, Osprey, Salewa que são importadas e entre as nacionais a Curtlo.
Explore cada mínimo detalhe da sua mochila, olhe como funciona cada zíper, descubra todos os compartimentos, pergunte ao vendedor tudo quem você puder imaginar. Ao chegar em casa, encha-a de coisas volumosas e pesadas (sacos de arroz, cobertores grossos, garrafas pet cheias de água) e peça ajuda para fazer os devidos ajustes em todas as alças. Se você quer ser um bom aventureiro, prepare-se para ser tachado de maluco.
A preparação e fechamento de uma mochila é sempre um ritual que deve ser feito com critério, metódico e com uma boa dose de organização, por isso faça-o dois dias antes de sair para viajar, e se a viagem tiver mais de dois dias de duração, pode ter certeza que este processo de preparação da mochila levará mais de 3 horas. Normalmente eu levo entre 3 e 4 horas para preparar a mochila, contados a partir da hora que chego do mercado, para um acampamento de até 4 dias. Então sempre se mantenha organizado, pois se for montar sua mochila no mesmo dia, com toda certeza, a possibilidade de esquecer algo importante quase triplica.
Infográfico build 02 (deuter).cdr Infográfico de Como organizar sua mochila (se preferir, no fim do post, faça o download dele)
Outra coisa importante é a distribuição do peso, para que sua amiga fique bem acomodada e não te sacrifeque no caminho, por isso siga o infográfico (que catei do blog Blogus) e seja feliz. AH! E não se esqueça de usar sacos estanques ou sacos plásticos em tudo que não pode molhar: roupas e saco de dormir, principalmente, porque você nunca sabe quando o tempo pode virar e começar a chover.
Toda mochila deve se comportar como um anão de jardim: deve ficar em pé sozinha. O maior segredo para isso é colocar a barraca dobrada em forma quadrada ou retangular no fundo da mochila. Feito isso e estando descalço, entre na mochila, e pisoteie a barraca no fundo para ela ir assentando. Comece a preencher a mochila pelo seu corpo principal, deixando as bolsas laterais e superiores por último.
Neste momento você percebe como é importante ter todos os itens que serão adicionados à ela muito bem distribuídos em uma mesa ou distribuidos no chão de modo que facilite sua decisão de qual será o próximo item a entrar. E conforme for adicionando as coisas, sacuda a mochila para assentar o conteúdo. Não tenha dó: pode bater a valer. Preencha todos os mínimos espaços vazios encaixando tudo bonitinho, e o mais importante: não deixe nenhuma ponta do que quer que seja. Certa vez, tive que retirar a mochila no meio de um trajeto devido a um prato que estava com a quina me incomodando. Depois deste episódio que eu passei a usar pratos rasos e colocá-los de pé em forma de escudo na parte que vai às costas, do um conforto garantido. Se ao final sua mochila ficar em pé sozinha, parabéns. Caso contrário, tire tudo de dentro e comece novamente.
InternetLista10
Faça sempre uma lista 
Tenha sempre uma lista mental de quais itens você irá precisar com mais frequência (headlamp, barrinha de cereal, CamelBak, GPS, casaco corta-chuva entre outros). Estes serão os últimos a entrar e ficarão alojados nos bolsos lateriais e tampas superiores. Itens pendurados? Nem pensar! No máximo a bota de caminhada (enquanto você viaja confortavelmente de chinelão ou papete), mas prenda-o com alguns mosquetes, não confie nunca na fita de aperto sozinha.
Se você já tem a sua fiel companheira, este artigo tem como objetivo apimentar a relação de vocês dois. Se você ainda não tem, procure uma agora mesmo! Ela está por aí no mundo, procurando por você também. Vocês viverão momentos felizes juntos e também passarão por alguns perrengues. Mas não vão se desgrudar um segundo.
Se você se amarrou no infográfico e quer pendurar na parede do seu quarto ou até mesmo na parede da sala de materiais do seu clube/grupo, escolha a versão desejada (PDF ou JPG) e boa viagem!
É isso ai…

2º Festival de Escalada do Norte de Minas



Repassando mais um evento apoiado pela 4Climb, e que está bem pertim de começar.

As incrições para o 2º Festival de Escalada do Norte de Minas já estão abertas!


O Festival acontece no feriado da semana santa, nos dias 06, 07 e 08 de abril na cidade de Montes Claros.
A 4climb, como sempre apoiando os eventos em prol da escalada, estará premiando os 50 primeiros inscritos com um Chalk Block pra dar aquela turbinada no seu saquinho de magnésio e ajudar nas cadenas durante o evento.
As incrições podem ser confirmadas enviando um email para caprimo@gmail.com ou raphastary@gmail.com contendo nome completo, cidade e estado do inscrito.
O valor da inscrição será de R$ 10,00 e todo o dinheiro arrecadado será revertido para a escalada da região.

 

Faça já sua inscrição e garanta seu Chalk Block 4climb!
4climb Experimente essa VIBE!

segunda-feira, 26 de março de 2012

Campeonato Brasileiro de Boulder 2012


Fonte: http://www.adrenaonline.com.br/Noticia.aspx?ID=164

Os erros mais comuns ao caminhar

Será que estamos preparados para caminhar corretamente?
A seguir os dez tipos de erros que mais cometemos ao caminhar.

1 - Passo muito grande: Quando se tenta imprimir um ritmo mais acelerado na caminhada, há uma tendência natural em aumentar o tamanho do passo. Isso na verdade atrapalha a mecânica do exercício e ainda pode acarretar dores nas canelas. Se você quer andar mais rápido, o melhor a fazer é dar mais e menores passos.

2 - Calçados impróprios: Tênis pesados, duros, com mais de um ano de uso ou muito justos não são bons para caminhar e podem gerar problemas nos músculos e articulações. Vá a uma boa loja do ramos e pesquise as opções oferecidas.

3 - Pisada errada: Ao invés de pousar toda a planta do pé de uma só vez no chão, procure tocá-lo primeiro com o calcanhar e depois ir rolando a planta enquanto o corpo vai à frente. No final, para ganhar velocidade, dê um último impulso com os dedos. Parece difícil ou complicado ? Com o tempo você se acostuma e naturalmente você estará fazendo este movimento.

4 - Braços esticados: Manter os braços esticados para baixo durante a caminhada pode causar inchaço nas mãos. Além disso, o movimento natural de pêndulo que eles fazem acaba diminuindo sua velocidade. O melhor é dobrá-los em 90 graus, de modo que os punhos apontem para a frente e não para baixo.

5 - Cotovelos para os lados: Quem já dobra os braços durante a caminhada, muitas vezes comete o erro de apontar os cotovelos para os lados, provocando um movimento lateral dos braços. Mantê-los apontados para trás será mais eficiente para você e mais seguro para quem está ao seu lado.

6 - Cabeça abaixada: Nada de ficar olhando para os próprios pés durante a caminhada. Procure sempre olhar para a frente, mantendo o queixo paralelo ao chão. Seu olhar deve dirigir-se pelo menos a um ponto no chão entre 1,5 a 3,00 metros adiante dos seus pés. Esta postura vai auxiliar sua respiração e prevenir dores no pescoço, nas costas e nos ombros. Além disso, você poderá detectar com maior antecedência os obstáculos perigosos ou malcheirosos que surgirem no Caminho.

7 - Tronco inclinado ou balançando: Seu tronco não deve inclinar-se para a frente nem balançar para trás, apesar de haver uma tendência natural de que isso ocorra. Além de causar dores nas costas, a mecânica do exercício ficará prejudicada, diminuindo sua velocidade. Mantenha-se ereto, perpendicular ao chão e observando sempre o seu centro de gravidade que muda nas subidas e descidas.....Um abdome contraído ajudará muito nesta tarefa.

8 - Roupas erradas: No calor vista-se com roupas leves e claras. No frio agasalhe-se bem. Se você sai cedo pela manhã e o tempo costuma esquentar ao longo da caminhada, procure vestir várias peças de roupa ao invés de uma só, grossa. Um conjunto eficiente é formado por uma camiseta, um agasalho tipo suéter e um casaco. Assim, a medida em que o tempo e o seu corpo esquentarem, você poderá ir tirando as peças, amarrando-as na cintura ou na própria mochila. Use sempre um boné ou chapéu.

9 - Beber pouca água: Para manter-se bem hidratado, é recomendável que você beba pelo menos o equivalente a um copo de água a cada hora durante o dia. Beba um copo 10 minutos antes de caminhar. Durante o trajeto, beba o equivalente a um copo a cada 20 minutos. quando terminar a etapa beba um ou dois copos. Evite bebidas com cafeína (tipo coca-cola), pois elas provocam perda de líquido, e como conseqüência, mais sede....

10 - Caminhar em excesso: Até o criador descansou no sétimo dia. Não há porque não fazê-lo também. Exagerar na rotina da caminhada pode surtir um efeito desfavorável, deixando-o cansado, irritado, sem entusiasmo e com dores - acabando por afastá-lo do Caminho. 


sábado, 24 de março de 2012

Vamos unir forças!

DIA D escalada no Brasil


O DIA D contou, em sua primeira edição, com eventos simultâneos em diversas cidades de norte a sul do país. A idéia é que nesse ano, a segunda edição tenha uma amplitude muito maior!

Como falta pouco mais de 01 mês para a data, ainda temos tempo de sobra para poder agitar e organizar uma grande festa para celebrar e divulgar a escalada em todo o país!
O DIA D é um evento de grande importância para a escalada nacional, tendo como objetivo atingir todas as cidades do Brasil que possuem escalada: seja escalada indoor; esportiva;  de boulder ou tradicional. Precisamos atrair novas pessoas para a prática de escalada,  além de trazer de volta escaladores desmotivados com o esporte.
Queremos levar isso como um evento anual em todo o Brasil. Será um evento de referência nacional onde cada cidade ou setor de escalada possa se manifestar em prol da escalada. Manifestar com ações para elaborar um evento ou simplesmente um encontro informal de escaladores e adeptos. Manifestar em homenagem aos que batalharam tanto pelo nosso esporte.
Por que dia 1º de maio? Porque é uma data fixa para o evento, sempre será feriado nacional e todos poderão ter a oportunidade de escalar. Além disso, esta data foi escolhida pelo fato de ser considerada uma temporada boa para escalar na grande maioria das cidades do Brasil.
Entre em contato com o clube, ou a associação de sua cidade ou estado, ou combine com sua galera e ajude a  fazer deste dia uma referência na escalada nacional!
Precisamos da ajuda de todos os escaladores e adeptos do esporte para poder fortalecer este movimento!

Aqui no Ceará o evento aconteceu em Redenção-Ce, Local do X EENe (Encontro de Escaladores do Nordeste), Sandro Mackenzie, Neudson Aquino, Paulo Joca e outros, abraçaram a idéia e levaram uma boa quantidade de pessoas para conhecerem o esporte.


Dúvidas e informações entre em contato. 4climb@4climb.com.br


“Nenhum de nós é tão forte quanto todos nós juntos!”
4climb Experimente essa VIBE!

sexta-feira, 23 de março de 2012

1ª Semana do Montanhismo

Você já fez sua inscrição para a 1ª Semana do Montanhismo? Está esperando o que, faça parte do maior movimento pró-montanhismo do Brasil. Acesse www.semanadomontanhismo.com.br e se inscreva!

Karina Oliani dá a dica.

Kit de Primeiros Socorros

Você provavelmente já se viu diante da seguinte questão antes de embarcar em alguma aventura ou viagem para uma área mais remota: “O que eu levo no meu kit de primeiros socorros?”. Nesta coluna, decidi escrever justamente sobre isso: como preparar algo que simplesmente não pode faltar nas suas expedições outdoor!

Seja você um atleta de ponta de corridas de aventura, um montanhista famoso liderando alguma expedição ou simplesmente um turista que ama passar seu tempo livre em meio à natureza, é importante entender que, em ambientes remotos, é preciso dispor de um certo nível de conhecimento e planejamento para ter sucesso e evitar problemas.

Em qualquer expedição, há uma série de itens relevantes como equipamentos de última  geração, dieta, condicionamento físico, técnica adequada, previsão do tempo, transporte, documentação. Só que algumas vezes um item importantíssimo não recebe a devida atenção que merece: o kit de primeiros socorros. Muitas pessoas deixam de montar um bom kit básico por falta de conhecimento, tempo ou paciência.

Aproveito minha coluna para ajudar você a pensar em como adequar seu kit para cada aventura. Para isso, sugiro ler rapidamente os conceitos básicos de como fazê-lo:
Um bom kit de primeiros socorros pode ser a diferença entre sua vida e sua morte. E não adianta carregá-lo sem o conhecimento necessário para utilizá-lo. Então vamos ao que interessa:

Etapa  1 -  Antes de embarcar em uma nova aventura, responda às seguintes perguntas:

• Que tipo de clima e bioma vou enfrentar?
• Por quantos dias?
• Quantas pessoas estarão comigo?
• Quais os riscos da atividade que vamos fazer?  Quais são as lesões mais comuns  durante sua prática?
• Existe um médico no grupo? Se não, quem tem algum conhecimento sobre socorros básicos?
• Há algum órgão de resgate disponível para esse local? Qual o tempo necessário 
para ele chegar?

Respondidas essas perguntas, preciso dizer que não será uma tarefa tão rápida montar um kit. Como qualquer coisa que queremos fazer bem-feito, isso exige dedicação, raciocínio e planejamento. Mas a boa notícia é que, uma vez pronto e se não utilizado, você não precisa se preocupar de novo por muitos e muitos meses.

Etapa 2 - Gaste 5 minutos aqui e aprenda alguns conceitos básicos que vão deixar seu kit muito mais eficiente e mais leve:

Quais são as características essenciais de um bom kit de primeiros socorros?

Leveza: Você não pode carregar um kit de 10 quilos a 6000 metros de altitude, certo? A chave de ouro da medicina de áreas remotas chama-se IMPROVISO. É essa a grande diferença de um médico que trabalha apenas dentro dos centros mais modernos, com tudo à mão, e de um médico que atende numa tribo remota no Congo ou na cordilheira de Karakoram, no Paquistão. Sabendo improvisar você vai se poupar de carregar o peso de um colar cervical quando você poderia improvisá-lo com a aba de um boné, uma tala splint, um casaco grosso, ou a barrigueira da sua mochila de costas. (Sente que precisa aprender mais sobre isso? Venha fazer um curso conosco no Medicina da Aventura. Nos dias 1 e 2 de outubro, haverá o Curso de Wilderness First Aid. Maiores informações no www.medicinadaaventura.com.br).
 
Praticidade:
Use um case leve e de cor viva, identificado por fora explicitamente dizendo que é um kit de primeiros socorros. Algumas vezes ele vai precisar ser rígido para não amassar as medicações contidas dentro, outras vezes vai precisar ser impermeável. Mas sempre deve ter divisórias práticas e ser de identificação imediata.
 
Transparência:
Todos os materiais devem estar adequadamente organizados em embalagens transparentes, divididos por classe (pode ser em cases de cor diferente) e que permita visualizar o seu interior sem precisar ser aberto.

Limpeza: Olhe sempre o prazo de validade das medicações e repare que, após ser exposto a condições de extremo frio ou calor, areia ou umidade, algumas medicações podem perder sua validade e precisarem ser repostas.

Conhecimento: Primeiro vamos deixar claro uma coisa: toda medicação constando no seu kit, por lei, deve ser prescrita por um médico. Consulte um médico de confiança e saiba como usar bem os medicamentos  


Etapa 3 - Monte seu kit:

Para facilitar as coisas, montei um kit genérico simples e prático, que serve para qualquer tipo de viagem ou aventura. Mas note que isso é apenas um “modelo” geral. Lógico que você deve sempre procurar um médico e adequar o kit exatamente para sua aventura de acordo com as variantes que comentamos acima.


Kit Básico:

Pares de luvas
Rolo esparadrapo
Micropore pequeno
Ataduras de crepe
Band-aids
Gazes absorventes
Bandagens triangulares
Máscara de RCP
Sabonete bactericida
Povidine
Álcool gel
Seringas
Agulhas
Alfinetes de segurança
Lanterna
Pinça
Tesoura sem ponta
Termômetro digital
Papel e caneta
Isolante térmico aluminizado
Sacos plásticos
Silvertape
Cotonetes
Compressas estéreis
Talas moldáveis tamanho variados tipo splint
Pacotinhos de açúcar
Pacotinhos de sal
Isqueiro
Espelho pequeno
Apito
Canivete multiuso
Pequeno pedaço de corda ou cordim

E consulte seu médico, pois certas medicações básicas podem ser fundamentais na sua aventura e devem ser usadas conforme orientação e prescrição médica apenas:


Colírio anestésico
Colírio lubrificante
Analgésico – Paracetamol ou Dipirona
Anti-histamínico – Hixizine ou Loratadina
Anti-inflamatório – Diclofenaco de Sódio ou Nimesulida
Anti-térmico – Dipirona ou Paracetamol
Anti-emético – Dramin, Plasil
Anti-espasmódico – Buscopan
Anti-diarreico- Imosec
Protetor gástrico- Omeprazol
Anti-asmático- Salbutamol
Relaxante muscular – Mioflex A ou Tandrilax
Antibiótico para infecções de pele – Cefalexina
Antibiótico para infecção urinária – Ciprofloxacina
Antibiótico para infecção respiratória – Amoxicilina
Antibiótico tópico – Bacitracina ou Neomicina creme
Soro de rehidratação oral
Restaurador provisório/ cimento dental
Cápsulas de cafeína para ajudar a manter alerta em situações de emergência- Pode ser os novos bullets da TNT ou as TNT Energy caps.


BOAS AVENTURAS!!!
Karina Oliani é médica, atleta e apresentadora do programa Extremos do Multishow

quinta-feira, 22 de março de 2012

--> Dia Mundial da Água <--

"Por vezes sentimos que aquilo que fazemos não é senão uma gota de água no mar. Mas o mar seria menor se lhe faltasse uma gota" _ Madre Teresa de Calcutá

quarta-feira, 21 de março de 2012

Pedra de Itapicu - Itapipoca - Ce

Um local que ainda não fui, Mas que já está nos planos de ir este ano é a Pedra de Itapicu, localizada na cidade de Itapipoca no Ceará, um local onde se pode acampar e apreciar uma bela vista ao seu redor, como contemplar o pôr e o nascer do sol e a noite apreciar a Lua quando esta estiver cheia, pois estará bem mais próximo dela e das estrelas.



Uma boa dica é apreciar moderadamente um vinho ouvindo uma boa música e jogar conversa ao vento com bons amigos.


Acampar nesta pedra não é tão fácil o quanto parece, a subida é um pouco complicada sem contar com a aproximação que também não é tão rápida por ter um trekking leve porém longo, Na base da pedra inicia-se uma escalaminhada até o cume, onde encontraremos um espaço para armação da barraca.



Segundo Pedro Gra e Anderson Feitoza, dois aventureiros dedicados a descorberta de novos horizontes é aconselhavel ir sempre com alguem que já foi e conhece bem o local, pois em sua última visita Anderson encontrou a maior parte da subida sem trilha.
Diz ele:
foi mais pela intuição q achamos a pedra
o mato é alto e de dificil acesso
tbm n aconselho a subir-la em dia d chuva
pois a pedra é muito lisa
ao chegar na pedra pessoas ja desistiram por medo d altura...

Com base nas informações de Anderson, levar o minimo de bagagem evitando o excesso para essa Aventura, pois quanto mais pesada for a bagagem pode ter certeza que na escalada será o dobro.



Alimentação ideal para todos os tipos de Aventura são as refeiçoes prontas da Liofoods, empresa nacional voltada a fabricação de alimentos liofilizados que vem investindo pesado na melhoria de seus produtos, o que torna seu preparo bem mais rápido e prático, rápido poque você precisa apenas adicionar água morna e aguardar no máximo 5 minutinhos, e prática porque vc prepara na própia embalagem, que resiste bem ao preparo e não perde a qualidade do alimento muito menos o sabor, com isso vc terá qualidade na Alimentação e o minimo de peso.


Outro item indispensável é um bom fogareiro, tenho um mini-fogareiro a gás que irei testá-lo exposto ao vento de Itapicu, na preparação das refeições e avaliar o seu consumo médio que servirá de  REVIEW aqui posteriormente, Levar roupas ou agasalhos para o frio pois a noite a temperatura cai muito como é normal.

Abaixo fotos de quem que já esteve por lá.

ITAPICU - ITAPIPOCA - CE










terça-feira, 20 de março de 2012

Relogio UV Master da GUEPARDO

Bem  pessoal, já fazia algum tempo que queria TESTAR esse relógio UV Master(Guepardo) para saber como seria seu desenpenho e exatidão na informação UV, pois bem em fevereiro deste ano a Guepardo lançou uma promo nas redes sociais para o carnaval, acreditem participei, ganhei e recebí aqui em casa um relógio UV Master White.

O relógio vem em uma caixa bem apresentável e de boa qualidade. Ao abri-la você encontrará o relógio e um manual de instrução. Na tampa interna estão todas as especificações técnicas.



 - Relógio Digital;
- Indicador de raios ultra violeta via sensor UV;
- Alarme para alto índice UV;
- Indicador colorido de intensidade UV;
- Cronômetro;
- Calendário;
- Alarme diário;
- Luz de fundo;
- Peso: 0,043kg




Para quem deseja estar bem protegido e informado sobres os efeitos dos raois UV, O relógio proporciona essa proteção simples e satisfatória. Em contato com os raios UV de imediato ele mostra em seu visor a intensidade do mesmo captados por um sensor na parte inferior do relógio transferindo as informações para uma tabela de cores na parte superior, onde as cores recebem traços graduados, logo mais abaixo informa em números com exatidão a sua Exposição a Radiação UV, qdo esse indice vai avançando ele emite um alarme sonoro de aviso ao indice de exposição que podem ser comparados em uma tabela anexada na parte interna da tampa da embalagem (foto abaixo), que diga-se de passagem que bela embalagem hein Guepardo...Parabéns pela qualidade e compromisso para que o produto chegue em seu destino em perfeito estado.

A iluminação também não poderia deixar de ser comentada, é de boa visibilidade a noite o que é de extrema importância ao conferir as horas em ambiente totalmente escuro.

TABELA DE EXPOSIÇÃO A RADIAÇÃO UV






O único ponto negativo deste relógio que constatei, é não ser a prova d'água.

Bem pessoal é isso, apesar deste único ponto negativo é uma boa aquisição para se manter bem protegido das ações dos raios UV.